Smoothies a la LCHF...
Smothies kan vara väldigt gott och mättande och perfekt om man är på språng. Jag har här samlat några olika smoothies jag brukar göra. Recept under varje bild så det är bara mixa ihop alla ingridienserna i en mixer. Alla recept går att byta ut mot mejerifria alternativ !Här kommer några av mina favvo smoothies , enjoy !!
Röda bettan (2 glas)
1 näve spenat
1 dl hallon
1 dl vatten
1 rödbeta (190g)
1/2 avokado
1 cm riven ingefära
2 msk smält smör / kokosfett
1 ägg
1/2 färskpressad lime
Jordgubb och kanelsmoothie
1 dl jordgubbar
1 krm kanel
1 tsk vanilessens
3 msk rysk youghurt
2 msk grädde
1/2 dl vatten
1 ägg
2 msk smält smör / kokosfett
Avokado, mynta och limesmoothie
5 myntblad
3 msk kokosgrädde
1 ägg
1 avokado
2 msk smält smör/ kokosfett
1 dl ramlösa med smak av mango
Citron och kokossmoothie
1 avokado
3 msk kokoslingor
1 dl rysk youghurt
1 ägg
2 msk smält smör / kokosfett
1 dl osötad kokosdryck
1/2 färskpressad citron
Gurk och jordgubbsmoothie
1 färskpressad citron
5 cm gurka
1 tsk riven ingefära
1/2 dl jordgubbar
1 dl kokosgrädde
1 ägg
2 msk smält smör / kokosfett
Guldsmoothie
1/2 dl hjortron
1 dl rysk youghurt
1 äggula
2 msk smält smör / kokosfett
2 tsk vaniljessens
1 tsk sötströ
1 dl vatten
Choklad smooothie
1 avokado
3 msk kakao
1 msk sötströ
2 msk smält smör/ kokosfett
1 dl grädde
1 dl vatten ( om den behöver bli lösare)
Drottningsmoothie ( 2 glas)
1 dl kokosgrädde
1 ägg
2 dl vatten
1 dl blåbär
1 dl hallon
2 msk smält smör / kokosfett
The green beast
5-6 hallon
3 dl vatten
1 nyoa grönkål
1 nypa spenat
1 tsk vaniljessens
1 ägg
2 msk smält smör/ kokosfett
1/2 pressad citron